ਮਦਦਗਾਰ

ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ 10 ਵਧੀਆ ਰੈਜ਼ੋਲਿ .ਸ਼ਨਜ਼

ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ 10 ਵਧੀਆ ਰੈਜ਼ੋਲਿ .ਸ਼ਨਜ਼

ਇਹ ਅਧਿਕਾਰੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸਦੀ ਦੀ ਬੁਰਾਈ ਹੈ! ਪੰਜਾਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਡੇ an ਘੰਟਾ ਘਟੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਸਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਸਾਡੇ ਮਨੋਬਲ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਾਲ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੰਗਾ ਮਤਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਸੀ, ਇਹ ਜ਼ੇਨ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਸੀ!

1. ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਟਾਈ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਸਾਡੀ ਚਟਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ 6 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਇਸ਼ਾਰਾ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ.

ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ: ਚਟਾਈ ਨੂੰ ਉਲਟਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਬਦਲੋ

2. ਮੈਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਧੋ ਅਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ

ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਵੇਂ regularlyੱਕਣ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਗੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ 40 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ​​ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਧੋਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ.

3. ਮੈਂ ਚੱਕਾਂ 'ਤੇ ਲੜਾਈ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ

ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਦੇਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਚਟਾਈ ਦੇ coverੱਕਣ ਨੂੰ 60 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧੋ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. . ਹਰ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਗੱਦਾ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨਾਲ coverੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧੂੜ ਦੇਕਣ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ

4. ਮੈਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿੱਖ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਕੰਪਿ computerਟਰ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਲੈ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਈਫਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫੋਨ ਨੂੰ "ਏਅਰਪਲੇਨ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੋਰਫਿ Morਸ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਾਂਗੇ!

ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 5 ਗ਼ਲਤੀਆਂ

5. ਮੈਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ੈਨ ਕੋਕੂਨ ਵਿਚ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ

ਘਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਕਮਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਬੈਡਰੂਮ ਉਹ ਕਮਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮੈਰੀ ਕਾਂਡੋ ਦੁਆਰਾ "ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੀ ਕਲਾ" ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸੌਣ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਿਜਲੀ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਦਫਤਰ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਕਾਗਜ਼ੀ ਕਾਰਵਾਈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਈ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ takeਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਾਫਟ ਟੈਕਸਟਾਈਲ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਰਾਮ ਕੁਰਸੀ, ਸੁੰਦਰ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਮੇਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਾਰਪੇਟ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਰੇ ਪੌਦੇ.

ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸੱਚੀ ਪਨਾਹ

6. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਪੌਦੇ ਉਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ

ਕਮਰੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਚਾਹੇ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਪੌਦੇ ਛੱਤ ਤੋਂ ਲਟਕ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੈੱਡਸਾਈਡ ਟੇਬਲ ਤੇ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸਿਰਫ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ CO2 ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ!

7. ਮੈਂ ਪਰਦੇ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ

ਇਕ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ, ਪਰਦੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮੰਜੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ! ਉਹ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਪਰਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!

ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਪਰਦਾ?

8. ਮੈਨੂੰ ਨਵਾਂ ਬੈੱਡ ਸੈਟ ਮਿਲਿਆ ਹੈ

ਆਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਲ ਚੰਗੇ ਸਜਾਵਟੀ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਖ ਦੇ ਝਪਕਣ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪਲੰਘ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ... ਮੈਂ ਹੁਣ ਚੀਰਦਾ ਹਾਂ!

9. ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਇਹ ਸਰਦੀ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਸੀਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹੀਟਿੰਗ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਮਾਹਰ ਇਕਮੁੱਠ ਹਨ: ਆਦਰਸ਼ 18-19 -19 C ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ! ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਠੰ !ੀ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਡੁਵੇਟ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖਿਸਕਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੀ ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਭਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!

10. ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦਾ

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਸੌਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਵੈਂਡਰ, ਯੁਕਲਿਪਟਸ ਅਤੇ ਮਾਰਜੋਰਮ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਗੁੱਡ ਨਾਈਟ!

ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਟਯੂਟੋਰਿਅਲ

ਵੀਡੀਓ: Shinkansen: the Japanese bullet train. All you need to know before you go (ਸਤੰਬਰ 2020).